認知症予防

ウォ-キング中にラジオ体操のイベントに遭遇したので覗いてみたら、体操後いわゆる認知症予防のマルチタスク的運動をやっており、軽い気持ちでチャレンジしてみると思いの他病状進行が判明、立ち上がれない程ガッツリ落ち込んだ。

内容は、
①　60秒間片足立ち
②　左右の手で、ずらしてジャンケンを繰り返す　
③　右手上下2拍子、左手上横下3拍子を同時に動かし、左右を入れ替える
④　片手グー出し、片手パー引きを歌を歌いながら繰り返し、途中で左右を入れ替える
⑤　3拍子で、12あ、34い、56う…の号令をかけながら片足を交互に上げる…等。