断食

「オートファジー」とは「断食」。

ウィーキング中断、サイクリング中断、ラジオ体操中断、スクワット中断、糖質制限中断、登山減少…。
我ながら情けない。
ふむ「16時間断食」とな、ヤワな奴にとっては残るはこれしかないのか。
しかも週1回でも効果があるという。

問題は曜日と時間だ。
昼食を摂らないまま仕事を終えての夜半、基本お米は食べず自称ヘルシーな肴でポリフェノールたっぷりの赤ワインを重ねながら、じっくり検討してみる。
（これをやめれば16時間断食は可能だとは解ってきた）

【 ｢16時間断食は週1回でも効果がある｣3つの理由 体内で脂肪の分解が始まるのは｢食後10時間｣ 】