筋肉痛

久し振りの筋肉（贅肉？）痛である。

このところすっかり平地組（本格的登山ではなく低山若しくは散策でお茶を濁しアフターを楽しむ軟弱組のこと）に甘んじており、それでも先日の初心者コース程度でコリが生じてしまった。
（因みに、筋肉痛の原因は乳酸が貯まるからとか、筋肉痛がすぐ出るのは若い証拠とかは今では科学的根拠はないとされているそうだ。）

昨今の情報化数値化により、登山でも「コース定数」なる数値があって、先日のコースは「8（やさしい）」であった、何とも情けない。
一般的にコース定数が10前後は体力的に易しく初心者向き、20前後は一般的な登山向き、30前後は日帰り登山の場合は健脚向き、40以上は日帰りが困難で1泊以上の宿泊を要するコースとされる。

それにしても「YAMAP（自分は無料版）」アプリは素晴らしい。
「LABO機能」という3Dリプレイができ、これだけ見るとこの程度の登山でも登ってる感満載である。