ホルモン

今日の最も重要な12の「ホルモン」。

この表を見て、個人的には意外にも重要なホルモンを増やす食品を食べているのかもしれないと思った。

普段常食している食品は、豆腐・卵・枝豆・アボカド・バナナ・トマト・チ―ズ・ヨーグルト・豆乳・ツナ・じゃこ・ナッツ・オリーブオイル・スパイス・ダークチョコなどで、これらを使ったメニューを家で常時又はローテーションで食している。

私の日頃の飲食行動パターンについて、一部のFB友達の間に、
「毎日毎日、福岡くんだりまで出かけて行って、あちこちのお店で飲み食い散らかしている。」
というような重大な誤解が広まっている節があるが、現実はあくまでも基本的にはであるが、一人で外食外飲はしない、ラーメン・うどんなどの麺類やファーストフート等は食べない、米飯は炊かない・摂らない等、質素倹約そのものなのである。

世間のお荷物我が同輩諸君よ、食を通して、幸福で、やる気があり、ストレスなく、愛情にあふれ、よく眠り、満腹感があり、集中できて、痛みもなく、血糖値は低く、時には興奮できる（男らしく美しく←これは流石に贅沢か！）ホルモンが、体中に溢れる日々を、粛々と目指そうではないか。