健康常識

ファーマータナカの今日のトレンディ。
「SNSにはびこる古い“健康常識”にご用心」という記事があった。

「二日酔いにならないようウコンを摂取」
　☞ 鉄分が肝機能障害を起こすことも
「肝臓が疲れたらシジミの味噌汁」
　☞ 同じく鉄分が多くとり過ぎは肝臓に負担
「たんぱく質は不足しがちなので多めに」
　☞ 1食40グラム以上は消化しきれず腎臓の負担にも
「自宅での筋トレは腕立て伏せから始める」
　☞ 太もも（大腿四頭筋）を鍛えるスクワットが最も効率良く基礎代謝を上げる運動
「仕事、読書、脳トレ……脳は鍛えるほど良くなる」
　☞「集中系」作業が多過ぎると脳に負担

根本的問題である飲み過ぎ食べ過ぎをやめたらどうだ…。

【「二日酔い予防のウコン」「疲れた肝臓にシジミ」を信じるな！】