チョコレート

今日の間食「明治 チョコレート効果 カカオ72% 大容量ボックス（47枚×6袋・1410g）」。

チョコレート大好き、というか、中毒性のあるものに弱い。

高カカオチョコレートに豊富に含まれるカカオポリフェノールには、強力な「抗酸化作用（体の細胞をサビつかせる余分な活性酸素を取り除く働き）」があり、以下のようにさまざまな健康・美容効果が研究で明らかになっている。
1. 血圧の上昇を抑える
2. 動脈硬化の予防
3. 脳の活性化（認知機能のサポート）
4. 美肌効果（食べるスキンケア）
5. アレルギー・花粉症の負担軽減

しかも、主に糖質の少なさと、カカオ由来の脂質・食物繊維の性質により太りにくい（低GI食品）と言われ、
1. 血糖値がほとんど上がらない
2. カカオの脂質（ココアバター）は吸収されにくい
3. 食物繊維が豊富で、消化吸収をゆっくりにする
といいことづくめだ。

ひとつだけ問題があるとすれば、せっかく大容量を購入したのだから、1日せいぜい5枚程度と言われる量を、健康のために大幅に上回って摂取してしまうことである🥴